Si está tomando medicamentos, ¿cómo sabe si su estómago está vacío?
El artículo “Ask Well” del New York Times1, publicado en forma de preguntas y respuestas médicas, respondió recientemente a esta pregunta: “Muchos medicamentos deben tomarse con el estómago vacío, pero ¿cómo sabes cuándo tienes el estómago vacío?
El Dr. Richard Klasco, profesor asistente de medicina de urgencias de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, quien dio la respuesta, escribió: “La regla general y simplificada es dos horas después de comer. Una respuesta más precisa depende de los problemas médicos y de los medicamentos que esté tomando.
Klasco continúa diciendo que desde la década de 1940 se han realizado investigaciones para vaciar el estómago, el tiempo que tarda el estómago en vaciarse de nuevo después de comer.
A lo largo de los años, los experimentos han evolucionado en respuesta a los avances científicos y médicos. Desde 1966, la medicina nuclear, que utiliza una pequeña cantidad de material radioactivo para emitir energía fotónica, ha sido el estándar establecido para medir el vaciamiento gástrico. Klasco descubrió que:3
“Los estándares de referencia para tales pruebas fueron establecidos por la Sociedad Americana de Neurogastroenterología y Motilidad y la Sociedad de Medicina Nuclear, las cuales establecieron que un estómago normal debe estar aproximadamente un 90% vacío después de cuatro horas.
La diferencia entre esta norma y el estudio anterior probablemente refleja las diferencias entre los alimentos. Los sólidos tardan más en digerirse que los líquidos; las grasas tardan más en digerirse que las proteínas o los carbohidratos.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos……………… define un estómago vacío como “una hora antes de una comida o dos horas después de una comida”.
Klasco señala que la regla de las dos horas de la FDA es sólo una estimación, lo que significa que “es muy probable que el estómago no esté completamente vacío después de dos horas”, dice.5 Además, Klasco señala que las expectativas con respecto al estómago vacío pueden variar considerablemente de un medicamento a otro.
Dice que es mejor leer la información en el folleto adjunto sobre medicamentos recetados y medicamentos entregados a los Estados Unidos y aclarar cualquier duda con su médico. El Sr. Klasco señaló que este folleto contiene información aprobada por la FDA para la prescripción de cada medicamento.
A menudo se encuentra pegado al envase del medicamento en forma de un folleto bien plegado impreso en letra pequeña.
Para una mejor comprensión, vea los detalles del folleto en línea de DailyMed, un sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos – una división de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) – que contiene más de 105,000 listas detalladas de medicamentos.7
Con respecto a la medicación y el vaciado estomacal, Klasco señala que algunas condiciones médicas, como la diabetes, pueden retrasar el vaciado estomacal, mientras que la cirugía bariátrica puede acelerarse.8 Una vez más, le recomendamos que consulte a su médico para obtener las mejores instrucciones de vaciado para su caso particular.
¿Cómo puede el ayuno tener un efecto positivo en las mitocondrias y la salud?
La mejor y más rápida manera de tener el estómago vacío es dejar de comer, también conocido como ayuno.
El simple hecho de no comer durante un período de tiempo no sólo asegura que el estómago se vacíe, sino que también ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la resistencia a la insulina y la obesidad, así como contra enfermedades crónicas como el cáncer y muchos otros problemas de salud.
El ayuno no sólo regula la autofagia y la mitofagia – dos procesos naturales de limpieza del cuerpo necesarios para renovar y optimizar la función celular – sino que también puede desencadenar la formación de células madre.
Además, evitar los ciclos alimentarios y la subsiguiente renutrición también podría estimular masivamente la biogénesis mitocondrial, el proceso de creación de nuevas mitocondrias.
Las mitocondrias son la fuente de energía celular y pueden producir alrededor del 90% de la energía producida en el cuerpo. Debido a que la energía es necesaria para apoyar casi todos los procesos en el cuerpo sin mitocondrias saludables, usted puede ser más vulnerable a la enfermedad.
Además, las mitocondrias también pueden actuar como reguladores de la apoptosis – muerte celular programada – un proceso importante para asegurar la muerte de células defectuosas que de otra manera podrían convertirse en cáncer.
También hay evidencia de que el ayuno puede ayudar a prevenir o revertir la demencia al ayudar al cuerpo a eliminar los desechos tóxicos.