Razones para comer Nueces

Nueces pertenece a la familia, junto con los condados brasileños, castañas de cajú, avellanas, nuez de macadamia, engranajes y pistacho… Todo el mundo tiene sus propias notas nutricionales.

Por ejemplo, más de 30 gramos de 100% de Omega-3 se proporcionan diariamente, así como cobre, manganeso, molibdeno y biotina.

Las más interesantes encontradas en los granos:

Propiedades de corte: no sólo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata, sino también el cáncer de mama.

En un estudio, las ratas equivalentes a los seres humanos consumen 80 gramos por 18 semanas de cáncer de próstata se encuentra, que es mucho más pequeño y más lento que los grupos de control que consumen la ingesta de grasa , pero las otras fuentes son las mismas.

En general, el desarrollo del cáncer de la dieta disminuyó de 30 a 40%. Según otro estudio en ratones, el equivalente de humanos sólo 2 1 en una reducción, de medio año en el riesgo de cáncer de mama y crecimiento tumoral en 50%.

salud del corazón: las semillas contienen el aminoácido L-arginina, el área vascular que proporciona una amplia gama, de beneficios a las personas con enfermedad cardíaca o pacientes, que aumentan el riesgo de insuficiencia cardíaca debido a muchos factores.

Si usted tiene problemas con el herpes, es posible que deba evitar o restringir el uso de la fruta, como la alta cantidad de la arginina aminoácido, puede desencadenar la lisina, que puede llevar al herpes.

Algo mas sobre las nueces

También contienen grasas omega-3 llamadas ácido linolénico (ALA), efectos anti inflamatorios que pueden prevenir la formación de coágulos de sangre.

La investigación sugiere que los seguidores de la dieta tienen un riesgo más alto que el ataque cardíaco fatal y 50% menos, probabilidades de padecer muerte súbita debido a problemas cardíacos.

Comer fruta por sólo cuatro días, que se ha demostrado para aumentar dramáticamente el contenido del impulsor en la sangre, y que es bueno para el corazón; Además de la sugerencia, comer es ideal para los niveles de colesterol bueno.

Otros estudios demuestran que comer sólo 28 gramos por día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y en pacientes con alto riesgo de cardiovascular, mayor y más frecuente consumo de estrés reduce el riesgo de negocios cardiovasculares.

antioxidante raro y de gran alcance: los antioxidantes son muy importantes para la salud cuando dicen que controlan la tarifa de envejecimiento, luchando los radicales libres, que son la base para la edad de la recesión asociada.

Contiene algunos antioxidantes únicos y poderosos que están disponibles sólo en algunos alimentos que comemos regularmente. Entre ellos la quinona Juglone, Tannine tellimagrandine y Flavonoline Morin.

Las bayas contienen antioxidantes muy fuertes para la raíz, que los científicos llamaron sorprendentemente, y los estudios demuestran que los polifenoles de nogal pueden prevenir el daño hepático de los productos químicos.

En el estudio de los suplementos humanos, se ha comprobado que los lípidos aumentan la función de configuración, endoscópica e inflamatoria sin aumento de peso. “

Control del peso: agregue una cantidad sana como, así que su dieta puede ayudarle a mantener su peso ideal cada hora y entonces.

Cuando la evaluación verifica 31, tienen una dieta Berry o reemplazan otras nueces que se pierden alrededor de libras más y 1,20 cm de vida. La comida también se asocia con una mayor saciedad, sólo después de tres días.

Aumente el poder de la reproducción masculina: uno de los beneficios menos conocidos en la fertilidad efectiva del macho. Entre los hombres que consumen una dieta occidental, la adición de 75 gramos por día aumenta dramáticamente la calidad del esperma, incluyendo la vitalidad, la movilidad y la morfología.

Salud cerebral: las nueces contienen muchos componentes como la vitamina E, el nervio folato, la melatonina, las grasas omega-3 y los antioxidantes. La investigación ha demostrado que comer granos enteros puede proteger la salud del cerebro, incluyendo